28.05.2011 12:14:12

След раждането вероятно са ви останали няколко килограма в повече над теглото от преди бременността - обикновено са 3-4 кг. или повече. Кърменето е най-добрият начин на хранене за вашето бебе, но също така е може би най-резултатният начин за възвръщане на формата и редуциране на теглото.

Когато кърмещата майка се храни правилно и пълноценно, за да задоволи нуждите на бебето и на своя организъм, тя въпреки това стопява натрупаните мазнини през бременността бързо и сигурно – средно по 0.6 до 1 кг. месечно. Стремежът на някои жени да ускорят отслабването на тегло над 2 кг. месечно, може не само да намали количеството на кърмата, но и да причини умора и изтощение, до отслабване на имунитета и др.

25.05.2011 12:24:40

Тъй като досега няма научни доказателства за това, че наднорменото тегло е генетично обусловено, то корените на проблемите за пълнотата при децата трябва да се търсят в унаследяването на недобри хранителни и двигателни навици в семейството още от ранна детска възраст.
 
Проблемът с пълнотата и затлъстяването при децата е широко разпространен в Европа и САЩ, а за съжаление и у нас. Според специалисти той засяга около 20% от децата в ученическа възраст. Смята се, че наднорменото тегло е провокирано от намалената физическа активност на децата в резултат на застояването им пред телевизора, компютъра и електронните игри, а също и на нездравословната храна, която е преобладаваща в менюто на голяма част от подрастващите – хамбургери, чипс, сладки храни и газирани напитки.

25.05.2011 11:32:02

Това е често срещано безпокойство, особено при по-неопитни майки. С течение на времето, обаче, натрупвайки опит и съчетавайки го с майчината интуиция те успяват адекватно да отговорят на нуждите на бебето. И все пак всяко бебе е различно, как да разберем дали получава достатъчно мляко всеки ден?
 
Най-обективните критерии, че кърмачето приема достатъчно мляко са постоянното наддаване на тегло и доброто общо състояние на бебето – ако то изглежда доволно и здраво. Ако имате бебешка теглилка у дома, можете да следите темповете му на наддаване и дори количеството, което изяжда на едно хранене. Това би успокоило повечето майки, но едва ли е нужно да го правите твърде често. Постарайте се да се научите и без теглене да преценявате дали храненето е било удовлетворяващо за бебето – ако то остава доволно след кърмене или спи спокойно и дълго след това.

20.05.2011 18:42:47

Част от нашата представа да бъдем добри родители включва приготвянето на разнообразна и здравословна храна, която дава сили и енергия на детето да расте. И която то изяжда с апетит и удоволствие. При някои малки деца на възраст между една и две години храненето обаче не върви „по мед и масло” – децата отказват да се хранят, или изяждат незначително количество. Как да се справим с неядящото дете?

Преди да се фокусираме върху това как да стимулираме апетита и желанието на детето да се храни, трябва да сме изключили външните фактори, които могат да повлияят неблагоприятно:

19.05.2011 23:22:21

Придържането към здравословен начин на живот и изграждането на добри хранителни навици още от детството са едни от широкообсъжданите теми напоследък. Какви стъпки да предприемем в тази посока?

Какво е добре да правите?

19.05.2011 10:40:45

Все повече майки избират да кърмят бебетата си и успешно се справят с това. Част от тях решават да отбият порасналото дете в един момент, водени от личен мотив, натиск от обществото или просто от незнание (речено и казано е, че детето след една година трябва да се отбие, много майки не си и помислят, че е възможно да се кърми и доста по-голямо дете и в това няма нищо необичайно, че кърменето е напълно съвместимо с тръгването на детето на ясла или детска градина, с връщането на майката на работа). Ако вашето дете е на възраст под една година, може би ще намерите отговори на въпросите, които ви интересуват в статията за отбиване на бебе от 0 до 12 месеца. Ако пък сте дългокърмеща майка и обм

13.04.2011 20:28:01

Майката се подготвя да храни малкия си син и започва да отвлича вниманието му с играчка. Тя взема лъжицата в едната ръка, а в другата стиска писукащото кученце, но детето веднага подготвя стратегическия си план срещу преяждане. На първа защитна линия е да си затвори устата и категорично да завърти главичка. Притеснената майка настоява с лъжицата, все по-силно стиска писукащото кученце. Детето се позиционира при втората окопа: отваря устата си, лапа пюрето, но не го поглъща. Течността започва да капе през процепа на малката устичка и пюрето се превръща в огромна топка на блузката на детенцето. Тази сцена е по-характерна за бойно поле, отколкото за ежедневните ни дейности и то за основна и жизненоважна дейност, която практикуваме дори няколко пъти на ден, но е факт, че доста родители нерядко са герои в подобна драма.

Причините за отказа на децата да се хранят могат да б

13.04.2011 16:41:26

Водени от родителска обич и отговорност, се стремим да осигурим на децата си пълноценно, балансирано и здравословно хранене, съответстващо на възрастта и предпочитанията им. Освен това, бихме искали да им създадем добри хранителни навици и да им покажем, че храненето е удоволствие.
 
За препоръчване е да избягваме храни и продукти, които са по-непълноценни или биха предизвикали алергична или друга нежелателна реакция в крехкия детски организъм.

11.04.2011 21:38:00

Вие сте бременна. Преди да погледнете в огледалото и да видите какво ще ви стои най-готино на тялото, което започва да се променя, по-добре погледнете какво има в чинията ви. Храната, която ядете преди и по време на бременността е изключително важна не само за вашата фигура, но и за развитието на вашето дете.

По време на бременност се нуждаете от по-малко храни, които ви дават енергия и повече от някои хранителни вещества, които гарантират доброто развитие на вашето дете. В графата много важни са: желязото, фолиевата киселина и калцият. Препоръчителни храни са:

07.04.2011 10:03:11

Според Уикипедия „хлябът е тестено изделие, изработено от пшеничено, ечемично, овесено, царевично или ръжено брашно, съставляващо основна част от трапезата на Европа, Близкия Изток, Америка и Индия. Може да е в различни форми и с различни съставки, пълнеж и добавки, макар че основните елементи са едни и същи – брашно, вода и сол.”
 
За моето семейство хлябът е много повече от дефиниция. Ние обичаме да го вкусваме, да го вдъхваме, да го слагаме на трапезата си.