25.05.2011 13:20:11

За добрия тонус на жената през бременността много допринасят редовните занимания със спорт или други умерени двигателни упражнения. Как да изберем подходящата физическа активност, която да тонизира тялото и да подобри настроението и самочувствието ни, без да се излагаме на прекален риск?
 
Един от най-добрите начини да се раздвижите през бременността са ежедневните разходки – не натоварват прекомерно колената и глезените ви (важно е да изберете стабилни и удобни обувки), не изискват специална екипировка и можете да ги практикувате през всичките девет месеца.

15.03.2011 21:59:48

Лошите ми навици при седене, стоене изправена и работа с ужасна сила ми напомниха за себе си по време на първата ми бременност. За болките в гърба става дума. Бяха като "адско" наказание. И отшумяха едва месеци след раждането.

Упражнения, открити в нета, масажи, разтягания - в интерес на истината нищо не помагаше. Или по-точно - помагаше за около час-два. По време на втората бременност се "подковах" добре с йога занимания.

11.03.2011 21:48:37

Днес получих поздравително съобщение от Facebook за това, че кауза, която съм подкрепила е събрала 5 хиляди съмишленици. Каузата е да се въведе йога в училищата като трети час по физическо или свободно избираем предмет.

Смятам йогата, наред с плуването, за най-полезната двигателна активност и за деца, и за родители. Приятно се изненадах, че не малко хора мислят по този начин. За останалите реших да обобщя нейните ползи за децата.