Днес получих поздравително съобщение от Facebook за това, че кауза, която съм подкрепила е събрала 5 хиляди съмишленици. Каузата е да се въведе йога в училищата като трети час по физическо или свободно избираем предмет.

Смятам йогата, наред с плуването, за най-полезната двигателна активност и за деца, и за родители. Приятно се изненадах, че не малко хора мислят по този начин. За останалите реших да обобщя нейните ползи за децата.

* Заниманията с йога могат да се започнат още щом бебето навърши 40 дни
* Може да се практикува навсякъде
* Засилва контакта на тялото с Природата
* Оформя мускулатурата на цялото тяло - без напрягане и без да нарушава баланса на тялото
* Създава силни и гъвкави тела
* Насочва кръв и кислород към вътрешните органи и към нервите
* Балансира функциите на жлезите с вътрешна и външна секреция, както и на енергийните центрове на тялото
* Развива равновесие и координация
* Развива въображение, концентрация, самодисциплина, упоритост, издръжливост
* Развива медитативни усещания у детето
* Засилва имунната система и защитните сили на организма
* Дихателните практики оформят белите дробове, увеличават притока на енергия в организма и учат да се диша "правилно"
* Поддържа се, а в някои случаи и се подобрява зрението
* Предпазва от гръбначни изкривявания и ги "поправя"
* Включва умствена активност, отключва творческите заложби на детето
* Спомага да се поддържа хормонален, а следователно и емоционален баланс
* Дава добра основа - детето постепенно привиква към здравословен начин на живот
* Перфектно "бори" стреса

Вкъщи практикуваме йога заедно с децата. На този етап никак не редовно, но за сметка на това винаги е забавно - на игра. Асаните, които децата правят, имитирайки ни, са с имена на животни. Това прави заниманието още по-интересно и полезно. Понякога йогата преминава в танцуване или скачане "на батут". Но винаги дава усещането за сплотеност.

Снимки: creativedc и cianc