Дори да обичате своята работа и да сте успешна в постигането на бизнес целите си, ходенето в офиса през бременността може да се окаже голямо предизвикателство за вас. Какво е добре да знаете, за да оцелеете в бизнес среда докато сте бременна?
Избягвайте важни бизнес срещи и разговори сутрин преди 9 и следобед след 4 – вероятността да имате сутрешно прилошаване или да се чувствате уморена по това време е доста голяма.
Изчакайте втория триместър, за да обявите бременността си – въпреки че може да ви бъде трудно да се държите както досега, това може да бъде от полза за вас. Понякога, за съжаление, бременната не получава разбирането и подкрепата на всичките си колеги – възможно е да ви наблюдават „под лупа” дали успявате с всичките си ангажименти, може да не ви поканят за участие във важни и дългосрочни проекти, за които отдавна имате амбиции, или дори преждевременно да започнат да търсят нов човек за вашата позиция.
Винаги имайте подръка леки храни за хапване и напитки – от една страна като средство срещу неочакван пристъп на глад, но от друга – ако непланирано се проточи някоя среща в офиса и осуети обяда ви, или имате спешна задача за довършване.
Можете да пиете до 2 средно големи чаши кафе на ден (до 300 мг кофеин дневно) – така че това ви позволява да запазите част от своите навици от преди бременността, и дори да ги споделите с колеги.
Ограничете социалните си ангажименти през уикенда – истината е, че колкото и добре да се организирате, няма да имате физическата и психическата енергия да свършите всичко през този период. Затова степенувайте по важност и отклонете поканите за събития и срещи, които не са от най-голямо значение за вас. И не се чувствайте виновна – приятелите ви ще ви разберат.
Бременността не е време да поемате нови професионални ангажименти извън работно време или през почивните дни, нито е уместно точно сега да се доказвате пред шефа си. Важно е да запазите баланса – освен работата да имате и достатъчно време за почивка, за себе си и за семейството си.
Ограничете дейностите, които ви отнемат много време, и не са от съществено значение за работата ви - редовният вечерен чат с приятелка от училище може да се окаже натоварващ сега, и да ви измори.
И накрая, но не последно по значение – започнете редовна гимнастика за бременни – освен физическия комфорт за тялото, тя ще избистри мислите в главата ви, ще балансира емоциите ви и ще ви направи по-продуктивна и щастлива през бременността.
Снимка: Flickr
