Ароматерапията може да ви помогне да се справите с някои от досадните неразположения на бременността.

Поради обостреното обоняние трябва внимателно да се подхожда към избора на масло. Повечето специалисти дори съветват да не се прилага ароматерапия през първия триместър на бременността.

Натуралното масло е по-скъпо от синтетичното, но сега не е моментът за икономии. Внимавайте и от къде го купувате – аптека, дрогерия или специализиран салон са по-надеждни отколкото кварталната бакалия.

Няколко масла се считат за безопасни по време на бременност от повечето ароматерапевти. Към останалите трябва да се подхожда внимателно.

Лавандула - действа успокояващо, често се използва за лечение на стрес и безсъние

Джинджифил - използва се за укрепване на имунната система и може да се прилага при масаж

Мандарина - предотвратява образуването на стрии

Иланг-иланг - има успокояващи свойства

Нероли - ароматно етерично масло, добито от цветовете на портокаловите дървета, повишаващо настроението

При прилагане на ароматерапия през бременността е важно да се спазват някои предпазни мерки:

• Не се прилага чисто етерично масло директно върху кожата.
• Не се приема етеричното масло вътрешно.
• За масаж, крем или маска етеричното масло се разтваря в маслена основа, а за вана с билкови масла може да се разтвори първо в мляко, а след това да се добави в топлата вода.
• Дори и да сте използвали етеричното масло преди, през бременността кожата е по-чувствителна и е добре да се направи 24-часов тест за реакция върху вътрешната страна на китката.

Етерични масла, чиято употреба не се препоръчва по време на бременност: босилек, мащерка, риган, мента, розмарин, кедър, канела, градински чай, кипарис, копър, хвойна, майорана, индийско орехче.

Ето и някои често срещани неразположения при бременност и приложение на ароматерапия за отстраняването им:

Гадене

- Сутрешното гадене може да се намали с масло от японска мента. Може да се вдишва от бутилката или да се вземе вана с 2-3 капки в 2 супени лъжици маслена основа.
- Джинджифиловото масло също е подходящо за използване.
- Лимоново масло, 4 капки, които се използват в ароматна лампа.
 

Болки в гърба
- Втриване на смес от 2 с.л. маслена основа и 2 капки масло от сандалово дърво и лавандула.
- Баня с 6 капки лавандулово масло.
- Горещ компрес с джинджифил масло.
 

Предотвратяване на стрии
- Масаж за предотвратяване на стрии със смес от 1 с.л. масло от пшеница или бадемово масло и 3 капки масло от нероли или
- 1 капка масло от мандарина, или нероли масло, разтворено в 2 чаени лъжички маслена основа.
 

Лечение и профилактика на грип и настинки
- Вдишване на борово масло, чаено дърво или евкалипт.
- При първите признаци на болестта да се вземе вана с 2-3 капки масло от чаено дърво.
- 1-2 капки ментово масло, евкалипт и лимонов сок в една супена лъжица маслена основа – сместа е подходяща за инхалация, масаж и втриване.
- 2 капки масло от чаено дърво, 1 капка евкалипт и 1 капка лавандула в супена лъжица маслена основа – смес за вдишване.
- 6 капки масло от чаено дърво и 6 капки масло от евкалипт на 100 мл. охладена преварена вода – с тази смес да се напълни пулверизатор и да се пръска в стаята няколко пъти на ден.
 

Промени в настроението
- 2-3 капки масло от иланг-иланг, мандарина и лавандула – смес, подходяща за използване в пулверизатор

Уморени крака, подуване, предотвратяване на разширени вени
- 2 супени лъжици бадемово масло, 2 капки масло от лимон и 2 капки лавандулово масло – смес за масаж на краката, може да се използва всеки ден.
- Студени вани с масло от портокал или лимон или лимонена трева – 2 капки директно в купа с вода.
- 2 капки лавандулово масло и 2 капки масло от чаено дърво в една чаена лъжица млечна основа се добавя към охладителната вана за уморени крака.
 

Умора
- Вана с ментово масло ще има освежаващ ефект.
- Релаксираща смес от масла от нероли, лавандула, иланг-иланг, сандалово дърво по 1-2 капки.

Нарушения на съня
- Вана с масло нероли или иланг-иланг.
- 2 капки лавандулово масло да се капнат на ръба на калъфката за възглавници.

Снимка: Flickr