Прекаляването с храната и алкохола е това, което най-често характеризира коледните и новогодишните празници. Всеки осъмва с няколко килограма отгоре, които после се чуди как да свали.

По-добре да помислим предварително какво да хапваме по празниците, за да избегнем неприятната тежест в стомаха и лошото настроение.

Няколко съвсем прости неща могат да помогнат наистина много. Вместо руска салата можем да приготвим задушено червено цвекло или салата от нахут; вместо свински пържоли и тежки мезета - риба на фурна. Баклавите и сладките баници могат да бъдат заменени със сушени плодове или пресни мандарини.

И най-важното – движение и спорт във всичките му форми - разходка в парка, скачане на въже или десет минути на велоергометъра.

Тези лесни и изпълними неща ще направят празника ни чудесен, защото ще ни заредят с добро настроение и положителна енергия.  

Снимка: Flickr